Om din mage kunde säga vad den vill ha varje dag, skulle den längta efter massor av fibrer och en minimal mängd processad, svårsmält mat. Och när du skär ut sockerarter låter du din mage och tarmar återställa sin förmåga att bearbeta det du äter. Du kanske till och med upptäcker att du går på toaletten oftare, vilket är bra. Det betyder att allt återgår till det normala.
4. Du kommer inte vilja ha mer socker
Det är bevisat: socker leder till mer socker. Efter att du har tagit bort sockret från din kost kommer du sakta men säkert att börja förlora suget efter allt sött. Frukt kommer att vara tillräckligt sött, och när du äter en bit kaka eller paj kommer du att bli chockad över den stora mängden socker den innehåller.
5. Din hud kommer att bli friskare
Kanske har du märkt att din akne dyker upp och försvinner oförklarligt, trots alla lotioner, krämer och salvor du applicerar? Det kan bero på socker, vilket skadar din hud inifrån och ut. Många rapporterar att deras hud blir friskare och mjukare när de slutar med socker.
Redo att börja din sockeravgiftning och sluta med socker för gott?
Även om en fullständig och plötslig eliminering av socker inte nödvändigtvis rekommenderas, särskilt om du alltid har varit en storkonsument, är det alltid en bra idé att börja minska ditt intag nu. Ju tidigare du börjar, desto tidigare kommer du att skörda fördelarna med denna sockerfria kost.
Dessutom, inför de otaliga farorna med överkonsumtion av socker, har WHO minskat sina dagliga sockerrekommendationer från 10 % av ditt dagliga kaloriintag till endast 5 %.
Börja i liten skala genom att undersöka allt du äter och dricker. Om du är beroende av alla de där sockerhaltiga kaffedrycker som säljs överallt, minska antalet drycker du dricker varje dag. Minska dem sedan ytterligare. Slutligen, sluta helt enkelt konsumera vissa sockerhaltiga produkter helt och hållet. Gradvis, med tiden, kommer du att vänja dig vid dessa nya restriktioner.
Och kom ihåg att det tar minst tre veckor för en förändring av dina vanor att bli en ny vana. Om du gör några misstag, som att äta en chokladkaka efter en stressig dag, fortsätt bara. Resultaten av dina ansträngningar kommer definitivt att vara värda det.
