På vissa platser stänger städer på eftermiddagen och alla går hem för en tupplur.
Tyvärr anses en eftermiddagslur på många platser, på grund av vår livsstil, vara en lyx, och i vissa fall ett tecken på ren lathet. Men innan du känner dig skyldig över den där helgluren eller att du somnade under en film, var säker på att en tupplur faktiskt är bra för dig och en helt normal del av din dygnsrytm.
Nu för tiden, även om vi får tillräckligt med sömn på natten, minskar vår uppmärksamhet och vakenhet. Även om detta kan verka som en mindre olägenhet i modern tid, skulle det ha varit en fråga om liv eller död för våra förfäder. Om du avslutar ett arbetsprojekt eller letar efter ditt levebröd, kan en tupplur återuppliva din vakenhet och återställa din hjärna på bara 15 till 20 minuter.
Mycket stora företag inser detta.
Företag som Google och Apple är bara några som låter anställda ta tupplurar. Studier har visat att mikrotupplurar kan förbättra kunskap och produktivitet. Dessutom, vem skulle inte vilja ha en chef som låter dig sova ut innan du återgår till jobbet?
En studie från University of Colorado i Boulder fann att barn som missade sin eftermiddagslur visade mindre glädje och intresse, mer ångest och hade svårare att lösa problem än andra barn. Detsamma kan observeras hos vuxna som tar en tupplur.
Forskare vid Berkeley har upptäckt att en timmes tupplur avsevärt ökar inlärningsförmågan och minnet. Tupplurar ger en slags omstart, där korttidsminnet rensas och vår hjärna uppdateras med ett nytt, defragmenterat utrymme.
