Du kan göra denna Skinny Chicken Wok på mindre än 15 minuter! Jag gillar måltider som jag kan slänga ihop under hektiska kvällar. Dessutom smakar denna Skinny Chicken Wok så gott att den kommer att älskas vid första tuggan.
Var medveten om att när den här måltiden serveras kommer de att sluka den så snabbt att det inte ens är roligt! Så det är en middag som du kan känna dig bra över. Jag skulle säga att det är en stor vinst!
Vi kan äta en utsökt hemlagad måltid som smakar ännu bättre än vilken hämtmat som helst. Det kan du slå till 100 %.
Ingredienser som behövs:
Ingredienser för wok:
Nonstick-spray
Olivolja
Kycklingfilé
Salladslök
Broccolibuketter
Zucchini
Röd paprika
Vatten
Såsingredienser:
Sojasås med reducerat natriuminnehåll
Hoisinsås
Risvinäger
Olivolja
Farinsocker Röda
pepparkorn
Så här gör du denna magra kycklingwok:
Steg 1. Tillsätt sojasås, hoisinsås, risvinäger, olivolja, farinsocker och röda chiliflingor i en liten skål.
Steg 2. Vispa för att blanda alla ingredienser. Ställ åt sidan.
Steg 3. Förbered en nonstick-panna med nonstick-matlagningsspray.
Steg 4. Tillsätt den tärnade kycklingen i pannan.
Steg 5. Koka och fortsätt röra tills det är välkokt.
Steg 6. Ta ut ur pannan och lägg på en tallrik. Ställ åt sidan.
Steg 7. Förbered pannan igen med ett lager non-stick matlagningsspray.
Steg 8. Tillsätt 1 matsked olivolja.
Steg 9. Värm på medelhög värme tills oljan är varm.
Steg 10. Tillsätt lök, broccoli, zucchini och röd paprika samt vatten.
Steg 11. Fortsätt att steka tills broccolin är mjuk. (3–5 minuter)
Steg 12. Sänk värmen till medel.
Steg 13. Tillsätt kycklingen och såsen. Stek under omrörning tills allt är varmt. (2 minuter)
Steg 14. Fortsätt röra tills allt är blandat.
