Fördelar:
Denna mudra hjälper dig att slappna av och förbättra din koncentrationsförmåga.
Din hjärnkapacitet kommer att vara stark och intelligent.
Det kan bota sömnlöshet.
Regelbunden träning kan hålla dig borta från stress och depression.
VAYU MUDRA (LUFTMUDRA):
Hur man gör det:
Böj pekfingret mot handflatan och tryck nedåt med tummens bas. Håll resten av dina tre fingrar utsträckta så mycket som möjligt.
Fördelar:
Denna yogamudra eliminerar överflödig gas från kroppen.
Det kan hjälpa dig att lindra många problem såsom: gaser, förstoppning, cervikal spondylit, artrit, etc.
PRITHVI MUDRA FÖR LÄKNING (JORDMUDRA):
Hur man gör det:
Rör vid spetsen på ditt ringfinger med tummen och tryck sedan ihop de två fingrarna medan du håller de andra fingrarna isär.
Fördelar:
Denna mudra-gest balanserar jordelementet i din kropp.
Det förbättrar din kroppsvikt, blodcirkulation, matsmältning och problem i samband med vitaminbrist.
