AGNI MUDRA (ELDMUDRA):
Hur man gör det:
Det är kopplat till eldelementet i din kropp. Bind ringfingret mot handflatan och tryck den andra knogen med tummens bas. Håll resten av fingrarna utsträckta. Gör detta tidigt på morgonen på tom mage för bästa resultat. Om du lider av sura uppstötningar, gör inte denna Agni mudra!
Fördelar:
Du kommer att sänka kolesterolnivåerna i kroppen, minska fett, förbättra din ämnesomsättning och stärka hela ditt immunförsvar.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / WATER MUDRA):
Hur man gör det:
Detta är den grundläggande yogamudran. Rör helt enkelt lillfingret med tummen och tryck ner fingrarna! Håll sedan resten av fingrarna utsträckta. Den bästa positionen är att sitta med benen i kors.
Fördelar:
Det förbättrar blodcirkulationen och minskar olika typer av värk och smärta i kroppen.
Det hjälper till att återställa smaksinne och minskar muntorrhet.
