Att prata om avföring är inte det trevligaste ämnet i världen, men faktum är att det du häller i toaletten kan berätta mycket om vad som händer inuti din kropp.
Det är dags att oroa sig för dina tarmtömningar.
Vår kropp är en komplex organism, och mycket kan gå fel. Feber, smärta, trötthet och depression är tydliga tecken på att problem är på gång, och dina tarmtömningar är också ett tecken. Men visste du att förståelse för dem kan ge dig en tidig varning om att något inte står rätt till? Så om du inte är uppmärksam på dina tarmtömningar missar du en värdefull möjlighet att diagnostisera potentiella problem och dra nytta av fördelarna med tidig behandling för alla tillstånd eller sjukdomar.
Skapa ditt eget selloskop
Att läsa teblad eller kaffesump kan ge dig en glimt av vad som komma skall, men kanske inte. Att läsa din avföring däremot gör det. Så, låt oss gå rakt på sak och berätta hur du kan läsa ditt eget “selloskop”.
Bristolskalan
Färgen, konsistensen, storleken och lukten på din avföring är alla tydliga tecken på vissa aspekter av din hälsa. För att lära dig vad du ska leta efter när du undersöker din avföring använder vi Bristol Stool Scale. Denna skala utvecklades av forskare vid Bristol Royal Hospital i Storbritannien. Den hjälper oss att klassificera olika typer av avföring och förklara vad varje typ betyder.
De perfekta sadlarna
Vem hade kunnat tro att det kunde göra en lycklig att hitta den perfekta pallen? Men det borde det. Det är ett tecken på att allt är bra inuti. Här är vad en vanlig pall består av:
- Vatten (cirka 75 %)
- Fast substans (cirka 25 %)
Fast substans består av:
- Döda bakterier
- Osmältbara livsmedel (fibrer och cellulosa)
- Kolesterol
- Andra fetter
Den exakta sammansättningen och utseendet på din avföring kommer att variera i viss mån, beroende på vad du har ätit och druckit. Det tar normalt mellan 18 och 72 timmar att smälta maten och bilda avföring. I en ideal värld (och nu med hänvisning till Bristol Stool Scale), ju närmare din avföring är typ 3, 4 och 5 (där 4 och 5 är toppen av perfektion), desto bättre. När du har diarré beror det på att din avföring har bearbetats för snabbt, och dina tarmar har inte haft tid att extrahera så mycket vatten som de borde. I andra änden av skalan indikerar utebliven tarmtömning inom 72 timmar förstoppning, vilket kan relateras till andra problem.
Typ 1 avföring – Liten, hård och klumpig avföring
Denna avföring innehåller få levande organismer, eftersom det finns få bakterier som håller kvar vatten. Bitarna är hårda och slipande, vanligtvis 1 till 2 cm i diameter, och smärtsamma att tömma eftersom de är hårda och grova. Det finns en hög sannolikhet för anorektal blödning och mekanisk laceration av analkanalen. Detta är typiskt efter antibiotikabehandling och hos personer som äter en kost med lågt fiber- och kolhydratinnehåll. Gaser är osannolik eftersom fiberjäsning inte sker.
