Tvätta rödbetan, skala den och skär den i små bitar.
Blanda rödbetan med ingefära, citronsaft och vatten.
Tillsätt honung efter smak.
Drick omedelbart för den fräschaste smaken. Förslag på användning
Drick 1 glas på morgonen på fastande mage, 5 gånger i veckan, i 30 dagar.
Kom ihåg: naturliga förändringar tar tid. Konsekvens är viktigare än snabba resultat.
Recept 2: Rödbets-, morots- och apelsindryck för att stödja hjärtat
Ingredienser
Grundläggande rödbetsrecept
1 morot Juice från 1 apelsin istället för vatten
Tillberedning
Blanda alla ingredienser tills det är slätt.
Rekommenderad användning
Drick 3 gånger i veckan.
Morotter innehåller betakaroten och antioxidanter som kan främja den allmänna hälsan.
Recept 3: Rödbets-, selleri- och gurkdryck för att stödja inflammation
Ingredienser
Grundläggande rödbetsrecept
1 selleristjälk
½ gurka
Tillberedning
Blanda alla ingredienser och servera omedelbart.
Rekommenderad användning
Drick två gånger i veckan.
Selleri och gurka är återfuktande ingredienser som ofta ingår i antiinflammatoriska dieter.
Viktiga tips innan du provar denna dryck Förvänta dig inte mirakel över en natt. Ingen enskild dryck kan bota kolesterol eller artrit på några dagar. Hälsoförbättringar sker generellt gradvis med rätt kost, motion, nog med sömn och medicinsk vägledning.
Rådfråga din läkare om du tar blodförtunnande medel.
Rödbetor innehåller vitamin K, vilket kan påverka effekten av vissa läkemedel, såsom warfarin.
Var försiktig om du har lågt blodtryck.
Hos vissa personer kan rödbetor naturligt sänka blodtrycket ytterligare.
Ersätt inte receptbelagd medicin.
Denna dryck bör betraktas som ett stödjande tillskott till en hälsosam livsstil och inte som en ersättning för professionell medicinsk behandling.
Övervaka ditt sockerintag.
Personer med diabetes bör konsumera rödbetsjuice och apelsinjuice med måste, eftersom dessa innehåller naturliga sockerarter.
Var konsekvent.
Naturliga, hälsosamma vanor kräver ofta tålamod. Många märker inte förändringar förrän efter några veckor, snarare än efter några dagar.
