Tänk på att snarkning hindrar personen bredvid dig från att sova. Men om du fortfarande föredrar att sova i den här positionen kan du åtminstone lägga en kudde under knäna och en mindre kudde under ländryggen.
“Törnrosa”
Detta är att sova på sidan. Din rygg är något felplacerad och dina knän och händer är böjda. Detta är den hälsosammaste sovställningen. Den följer din ryggrads naturliga kurva och du kan förbättra den genom att placera en kudde mellan knäna.
På så sätt slappnar du av i höfterna. Använd en medelhög till hög kudde för att stödja huvudet. Du kan också använda en vattenkudde eftersom den är lätt att justera.
Om du har högt blodtryck, försök att sova på vänster sida och vänd dig på höger sida om du har njursten.
Sluttande säng
Att höja huvudändan med 15 cm skulle kunna bota flera sjukdomar enligt Alternative
